By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
qldh.topqldh.top
  • Uroda
    UrodaShow More
    11 najlepszych technik golenia dla kobiet
    19/09/2023
    Jak uzyskać idealne brwi w domu?
    18/09/2023
    Jak prawidłowo myć twarz według ekspertów
    17/09/2023
    Trend włosów: Siwieje z wdziękiem
    16/09/2023
    Czy naprawdę źle stosujemy nasz dezodorant?
    13/09/2023
  • Zdrowie
    ZdrowieShow More
    Jak obniżyć poziom cholesterolu
    23/09/2023
    Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
    22/09/2023
    Chodzenie na odchudzanie – czy wystarczy 30 minut dziennie?
    22/09/2023
    Jaka jest dieta 1000 kalorii?
    20/09/2023
    Ułożone na funtach? Wracaj na właściwe tory i zmniejsz rozmiar sukienki w siedem dni
    19/09/2023
  • Jedzenie
    JedzenieShow More
    Jak gotować ryż
    20/09/2023
    Jak zrobić ciasto tsunami
    17/09/2023
    Jak wykorzystać resztki dyni Halloween?
    16/09/2023
    Jak zrobić klasyczne S’mores
    14/09/2023
    Jak obliczyć czas gotowania świątecznego indyka według wielkości i wagi?
    12/09/2023
  • Pieniądze
    PieniądzeShow More
    Jak szybko poprawić swoją zdolność kredytową – 17 wskazówek od naszego eksperta finansowego
    23/09/2023
    Czym są chwilówki? 7 eksperckich powodów, aby ich unikać
    23/09/2023
    Oszczędzaj pieniądze: remont domu możesz wykonać sam
    21/09/2023
    Tanie dania na wynos: 9 sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy na jedzeniu na wynos
    20/09/2023
    Jak oszczędzać wodę — 27 wskazówek, jak zmniejszyć zużycie
    20/09/2023
  • Technika
    TechnikaShow More
    Recenzja smartfona Samsung S21 FE 5G – największe hity w jednym urządzeniu
    22/09/2023
    Recenzja Sonos Ray – mały i niedrogi soundbar, który wytwarza potężny dźwięk
    21/09/2023
    Recenzja Apple iPhone SE 2022 – ulubiony projekt z zupełnie nowym silnikiem
    21/09/2023
    Recenzja Fujifilm GFX 50s Mk II – świetny aparat fotograficzny do przejścia na wyższe standardy
    21/09/2023
    Recenzja słuchawek Sennheiser Sport True Wireless – świetny dźwięk i zbudowana do ćwiczeń
    21/09/2023
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
Reading: Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Share
Aa
qldh.topqldh.top
Aa
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Pieniądze
  • Technika
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
Search
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Pieniądze
  • Technika
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
qldh.top > Health > Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Health

Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć

Gabriella Santos Posted Gabriella Santos 22/09/2023
Share
SHARE

Tak, joga śmiechu to rzecz – i to idealny trening dla ciała i umysłu.

Contents
Kiedy powstała joga śmiechu?Joga śmiechu: werdykt

Od gorącej jogi po kozią jogę, zajęcia stały się eksperymentalne i dalekie od zwyczajności, a innowacyjne, nowe koncepcje pojawiają się w naszych siłowniach i centrach odnowy biologicznej w całym kraju.

Uprawianie jogi jest dobrze znaną formą fizjoterapii i jak mówi stare powiedzenie „śmiech jest najlepszą formą terapii”. Więc co się stanie, gdy połączysz te dwa razem?

Kiedy powstała joga śmiechu?

To pytanie pojawiło się w głowie doktora medycyny Madana Katarii w marcu 1995 roku w Bombaju w Indiach, kiedy napisał artykuł do magazynu zdrowotnego o korzyściach płynących ze śmiechu.

Postanowił to przetestować i wkrótce narodziła się joga śmiechu. Od tego czasu eksperci od odnowy biologicznej zachwycają się tą praktyką, a mistrzyni jogi śmiechu Lotte Mikkelsen mówi nam, że może „pomóc we wzlotach i upadkach życia”.

Joga śmiechu: werdykt

W tym samym tygodniu, co Blue Monday (trzeci poniedziałek stycznia, który uważany jest za najbardziej przygnębiający dzień w roku), marka koktajli o bardzo niskiej zawartości alkoholu Atopia oferowała bezpłatne zajęcia jogi śmiechu w kawiarni Benk and Bo i studiu jogi w Londynie – popijany pysznym koktajlem bezalkoholowym.

Poszliśmy zobaczyć, czy joga śmiechu naprawdę działa, czy to naprawdę tylko żart.

Stojąc w kręgu, mamy się przedstawić. Jednak nie wolno nam mówić. Zamiast tego ściskamy rękę nieznajomym, śmiejąc się im w twarz, zanim zatańczymy z nimi ręka w rękę.

Po kilku dziwacznych czynnościach – śmiechu podczas udawania, że rozmawiamy przez telefon, chichotaniu z pozorowanego rachunku i pohukiwaniu, gdy udajemy, że podkręcamy kosiarkę – odbyły się relaksujące ćwiczenia oddechowe.

Przez ostatnią część sesji kazano nam leżeć w kręgu z głowami skierowanymi do środka.

Zdjęcie przesłane przez on

Lotte powiedziała: „Kiedy podczas ćwiczeń udajemy, że się śmiejemy, bardzo szybko prowadzi to do prawdziwego zaraźliwego śmiechu”.

I miała rację. Nie mogliśmy przestać! W ciągu kilku minut wszyscy dosłownie płakali i trąbili z histerycznego śmiechu. Nigdy nie byłam w tak wesołym otoczeniu w poniedziałkowy poranek.

Mistrzyni jogi śmiechu, Lotte Mikkelsen, powiedziała nam: „Kiedy się śmiejesz, poprawiasz nastrój w ciągu kilku minut.

„Dzieje się tak, ponieważ endorfiny – czyli hormony szczęścia – są uwalniane z mózgu. Wykazano również, że endorfiny obniżają poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, więc kiedy obniżamy stres, stajemy się bardziej zdolni do walki z chorobą, ponieważ nasz układ odpornościowy działa lepiej przy mniejszym stresie.

„Kiedy się śmiejemy, wdychamy więcej świeżego powietrza, które trafia do ważnych narządów i mózgu, pozostawiając nas czujnymi, zmotywowanymi, produktywnymi i odświeżonymi. Śmiech łączy nas z ludźmi w bardziej opiekuńczy i mniej oceniający sposób, więc ma ogromny wpływ na nasze relacje w życiu”.

Lotte zaleca codzienne ćwiczenie jogi śmiechu. Aby dowiedzieć się więcej o zajęciach Lotte, kliknij tutaj, aby odwiedzić jej stronę internetową.

Aby dowiedzieć się więcej o sesjach jogi śmiechu Atopii i ich bardzo niskoalkoholowych napojach, kliknij tutaj.

Joga śmiechu z pewnością nie jest dla tych, którzy się boją, ale wychodząc z sesji, nie ma wątpliwości, że będziesz miał sprężysty krok i uśmiech na twarzy.

Gabriella Santos 22/09/2023
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Previous Article Recenzja smartfona Samsung S21 FE 5G – największe hity w jednym urządzeniu
Next Article Jak obniżyć poziom cholesterolu
Leave a comment

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Hot

Jak szybko poprawić swoją zdolność kredytową – 17 wskazówek od naszego eksperta finansowego
23/09/2023 13 Min Read
Czym są chwilówki? 7 eksperckich powodów, aby ich unikać
23/09/2023 9 Min Read
Jak obniżyć poziom cholesterolu
23/09/2023 12 Min Read
Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
22/09/2023 4 Min Read
Recenzja smartfona Samsung S21 FE 5G – największe hity w jednym urządzeniu
22/09/2023 5 Min Read

You Might Also Like

HealthHealthHealthHealth

Jak obniżyć poziom cholesterolu

23/09/2023

Chodzenie na odchudzanie – czy wystarczy 30 minut dziennie?

22/09/2023

Jaka jest dieta 1000 kalorii?

20/09/2023

Ułożone na funtach? Wracaj na właściwe tory i zmniejsz rozmiar sukienki w siedem dni

19/09/2023

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?