By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
qldh.topqldh.top
  • Uroda
    UrodaShow More
    Jak pozbyć się puszących się włosów: 15 porad ekspertów od pielęgnacji włosów
    17/08/2022
    Jak pozbyć się cieni pod oczami
    17/08/2022
    Czy istnieje coś takiego jak bezbolesny wosk?
    11/08/2022
    Jak czyścić szczotki do włosów w trzech prostych krokach
    10/08/2022
    11 najlepszych technik golenia dla kobiet
    07/08/2022
  • Zdrowie
    ZdrowieShow More
    Jak jeść odpowiednio do swojej sylwetki i schudnąć
    17/08/2022
    Najlepszy czas na zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, jeśli chcesz schudnąć
    16/08/2022
    Czy jeść przed czy po treningu? Co mówią eksperci
    14/08/2022
    Jak spalić tłuszcz: 15 naukowo sprawdzonych wskazówek
    13/08/2022
    30-dniowe wyzwanie z przysiadami: Jak wykonać perfekcyjny przysiad
    12/08/2022
  • Jedzenie
    JedzenieShow More
    Jak gotować czerwoną kapustę
    17/08/2022
    Jak gotować fasolę wielokwiatową
    16/08/2022
    Babeczki Minecraft
    15/08/2022
    Jak gotować okonia morskiego
    15/08/2022
    Jak upiec wieprzowinę: Jak ugotować pieczeń wieprzową ze skwarkami
    15/08/2022
  • Pieniądze
    PieniądzeShow More
    Czy prąd jest tańszy w nocy? Nasz ekspert ds. energii ujawnia prawdę
    17/08/2022
    Oszczędzaj pieniądze na swoim zwierzaku
    16/08/2022
    Jak ograniczyć marnowanie żywności: 17 skutecznych sposobów na zaoszczędzenie pieniędzy
    15/08/2022
    Tanie wakacje: zaoszczędź pieniądze i jedź na kemping!
    13/08/2022
    7 najdroższych artykułów gospodarstwa domowego do pozostawienia w stanie czuwania
    12/08/2022
  • Technika
    TechnikaShow More
    Recenzja telewizora Samsung 75-calowego 8K Neo QLED Smart TV – uczta dla oczu i uszu
    18/08/2022
    Recenzja iPada Air 2022 M1 – skok szybkości i wydajności
    16/08/2022
    Recenzja Ecovacs Robotics Deebot Neo – wysokiej jakości robot odkurzający, który nie rozbije banku
    15/08/2022
    Recenzja słuchawek Jabra Elite 7 Pro — świetna jakość muzyki i rozmów
    14/08/2022
    Recenzja DJI Mic – wszechstronny system nagrywania dźwięku dla twórców treści
    14/08/2022
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
Reading: Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Share
Aa
qldh.topqldh.top
Aa
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Pieniądze
  • Technika
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
Search
  • Uroda
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Pieniądze
  • Technika
  • Lifestyle
  • Kontakty
  • Polski
    • English
    • Deutsch
    • Français
    • Русский
    • Português
    • Español
qldh.top > Health > Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć
Health

Joga śmiechu: wszystko, co musisz wiedzieć

Gabriella Santos Posted Gabriella Santos 09/08/2022
Share
SHARE

Tak, joga śmiechu to rzecz – i to idealny trening dla ciała i umysłu.

Contents
Kiedy powstała joga śmiechu?Joga śmiechu: werdykt

Od gorącej jogi po kozią jogę, zajęcia stały się eksperymentalne i dalekie od zwyczajności, a innowacyjne, nowe koncepcje pojawiają się w naszych siłowniach i centrach odnowy biologicznej w całym kraju.

Uprawianie jogi jest dobrze znaną formą fizjoterapii i jak mówi stare powiedzenie „śmiech jest najlepszą formą terapii”. Więc co się stanie, gdy połączysz te dwa razem?

Kiedy powstała joga śmiechu?

To pytanie pojawiło się w głowie doktora medycyny Madana Katarii w marcu 1995 roku w Bombaju w Indiach, kiedy napisał artykuł do magazynu zdrowotnego o korzyściach płynących ze śmiechu.

Postanowił to przetestować i wkrótce narodziła się joga śmiechu. Od tego czasu eksperci od odnowy biologicznej zachwycają się tą praktyką, a mistrzyni jogi śmiechu Lotte Mikkelsen mówi nam, że może „pomóc we wzlotach i upadkach życia”.

Joga śmiechu: werdykt

W tym samym tygodniu, co Blue Monday (trzeci poniedziałek stycznia, który uważany jest za najbardziej przygnębiający dzień w roku), marka koktajli o bardzo niskiej zawartości alkoholu Atopia oferowała bezpłatne zajęcia jogi śmiechu w kawiarni Benk and Bo i studiu jogi w Londynie – popijany pysznym koktajlem bezalkoholowym.

Poszliśmy zobaczyć, czy joga śmiechu naprawdę działa, czy to naprawdę tylko żart.

Stojąc w kręgu, mamy się przedstawić. Jednak nie wolno nam mówić. Zamiast tego ściskamy rękę nieznajomym, śmiejąc się im w twarz, zanim zatańczymy z nimi ręka w rękę.

Po kilku dziwacznych czynnościach – śmiechu podczas udawania, że rozmawiamy przez telefon, chichotaniu z pozorowanego rachunku i pohukiwaniu, gdy udajemy, że podkręcamy kosiarkę – odbyły się relaksujące ćwiczenia oddechowe.

Przez ostatnią część sesji kazano nam leżeć w kręgu z głowami skierowanymi do środka.

Zdjęcie przesłane przez on

Lotte powiedziała: „Kiedy podczas ćwiczeń udajemy, że się śmiejemy, bardzo szybko prowadzi to do prawdziwego zaraźliwego śmiechu”.

I miała rację. Nie mogliśmy przestać! W ciągu kilku minut wszyscy dosłownie płakali i trąbili z histerycznego śmiechu. Nigdy nie byłam w tak wesołym otoczeniu w poniedziałkowy poranek.

Mistrzyni jogi śmiechu, Lotte Mikkelsen, powiedziała nam: „Kiedy się śmiejesz, poprawiasz nastrój w ciągu kilku minut.

„Dzieje się tak, ponieważ endorfiny – czyli hormony szczęścia – są uwalniane z mózgu. Wykazano również, że endorfiny obniżają poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, więc kiedy obniżamy stres, stajemy się bardziej zdolni do walki z chorobą, ponieważ nasz układ odpornościowy działa lepiej przy mniejszym stresie.

„Kiedy się śmiejemy, wdychamy więcej świeżego powietrza, które trafia do ważnych narządów i mózgu, pozostawiając nas czujnymi, zmotywowanymi, produktywnymi i odświeżonymi. Śmiech łączy nas z ludźmi w bardziej opiekuńczy i mniej oceniający sposób, więc ma ogromny wpływ na nasze relacje w życiu”.

Lotte zaleca codzienne ćwiczenie jogi śmiechu. Aby dowiedzieć się więcej o zajęciach Lotte, kliknij tutaj, aby odwiedzić jej stronę internetową.

Aby dowiedzieć się więcej o sesjach jogi śmiechu Atopii i ich bardzo niskoalkoholowych napojach, kliknij tutaj.

Joga śmiechu z pewnością nie jest dla tych, którzy się boją, ale wychodząc z sesji, nie ma wątpliwości, że będziesz miał sprężysty krok i uśmiech na twarzy.

Gabriella Santos 09/08/2022
Share this Article
Facebook TwitterEmail Print
Previous Article Recenzja smartfona Samsung S21 FE 5G – największe hity w jednym urządzeniu
Next Article Jak obniżyć poziom cholesterolu
Leave a comment

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Hot

Recenzja telewizora Samsung 75-calowego 8K Neo QLED Smart TV – uczta dla oczu i uszu
18/08/2022 8 Min Read
Czy prąd jest tańszy w nocy? Nasz ekspert ds. energii ujawnia prawdę
17/08/2022 10 Min Read
Jak pozbyć się puszących się włosów: 15 porad ekspertów od pielęgnacji włosów
17/08/2022 20 Min Read
Jak jeść odpowiednio do swojej sylwetki i schudnąć
17/08/2022 4 Min Read
Jak pozbyć się cieni pod oczami
17/08/2022 17 Min Read

You Might Also Like

Jak jeść odpowiednio do swojej sylwetki i schudnąć

17/08/2022
HealthHealthHealthHealthHealth

Najlepszy czas na zjedzenie śniadania, obiadu i kolacji, jeśli chcesz schudnąć

16/08/2022

Czy jeść przed czy po treningu? Co mówią eksperci

14/08/2022

Jak spalić tłuszcz: 15 naukowo sprawdzonych wskazówek

13/08/2022

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?